Красивая кожа уход – Простые советы для здоровой и красивой кожи лица 🚩 красивая и здоровая кожа 🚩 Уход за кожей

Содержание

Простые советы для здоровой и красивой кожи лица 🚩 красивая и здоровая кожа 🚩 Уход за кожей

Питательные, богатые клетчаткой диеты:

Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме. Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов. Ешьте  только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.  

 

Пить воду:

Вода очищает организм и выводит токсины и отходы.  Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день.   Она избавляет кожу от сухости и морщинок.

 

Избегать солнца:

Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны,   они   повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям.  Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45 .

 

Увлажнять кожу:

Увлажнять тело изнутри и снаружи — это важно. Дважды в день очищайте лицо. Для умывания используйте холодную воду.

 

 Очищать кожу:

Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как:  овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с  удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.

 

 Избавляться от макияжа перед сном:

Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины.  Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.

 

Оставьте стресс позади:

Гормоны стресса приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Поможет теплая ванна и здоровый сон. Необходимо  7 -8 часов сна  для активного ума и красоты. Как вариант борьбы со стрессом, визит  в спа-салон и плавательный бассейн, поможет расслабить ваши мышцы. Вы также можете снять стресс йогой или послушать расслабляющую музыку, почитать книги.

 

Физическая активность:

Физическая активность необходима, так как аэробные упражнения увеличивают приток кислорода к   клеткам, который помогает в нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов. Сделайте  ежедневной привычкой, танцы, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, бег, ходьбу, что-нибудь, что заставит вас попотеть! Полчаса, потраченные на тренировки каждый день, помогут организму выводить  токсины.  

 

Получить суточную дозу витамина С:

Один из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи, это витамин С, он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин. Регулярный прием витамина С улучшает выработку коллагена, повышает яркость кожи, удаляет возрастные пятна и пигментацию и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Витамином С богаты пищевых продукты: черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника,   лимон и др. Витамин C также можно употреблять в виде пищевых добавок. Он укрепляет капилляры , что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям.

 

Добавив эти изменения в свой образ жизни, вы обязательно будите выглядеть  безупречно.   Эти советы являются естественным ежедневным уходом за кожей, которые помогут очистить вашу кожу  «изнутри».   Ваше тело, ум и кожа будет чувствовать себя свежим.  Важно оставаться в форме и получать от этого удовольствие.  

Редко кто может похвастаться красивой здоровой кожей, не требующей никакого ухода. Обычно мы систематически проводим определенную последовательность процедур, чтобы помочь нашей коже бороться с внешними воздействиями и всегда оставаться упругой и эластичной. Очищение, тонизирование, увлажнение и питание – вот четыре важных шага на пути к ухоженной коже. При выборе системы ухода важно учитывать множество факторов, таких как возраст, тип кожи, время года и многие другие.

Инструкция

Очищение
Это самый важный этап в уходе за лицом. Каждый день мы умываем лицо утром и вечером. При выборе средств очищения важно учитывать тип вашей кожей. Не следует использовать для очищения мыло, так как оно способно пересушить кожу и нарушить ее кислотно-щелочной баланс. Также не злоупотребляйте агрессивными средствами для очищения. Они могут спровоцировать раздражение и повышенное салоотделение. Многие обладатели проблемной кожи делают большую ошибку, пытаясь очищать кожу чаще, чем это необходимо. Также существует мнение, что водопроводная вода не подходит для очищения лица, так как содержит вредные вещества, способные оказывать пагубное воздействие на кожу. Особое внимание следует уделить удалению макияжа с глаз. Веки представляют собой особо чувствительный и нежный участок кожи лица. Применяйте только специально предназначенные для их очищения средства. Утром достаточно умывания простой водой без применения очищающих средств. Температура воды при умывании не должна быть слишком высокой или низкой. Выбирайте оптимальную температуру, которая не позволит вам испытывать дискомфорт.

Тонизирование
Используя тоник, вы поможете коже избавиться от тех загрязнений, с которыми не справилось средство для очищения. Тоник также поможет восстановить кислотно-щелочной баланс и увлажнить кожу. Также средство применяют для стягивания пор. Важно, чтобы тоник не содержал в себе спирта, иначе вы можете пересушить кожу.

Увлажнение
Это самый ключевой этап в уходе за кожей. Вне зависимости от ее типа необходимо обязательно увлажнять ее перед нанесением макияжа. Увлажнение кожи позволяет сделать ее мягкой и защищенной. Образуя защитное покрытие на коже, крем защищает ее от потери влаги. Главное в процессе увлажнения – это не переусердствовать с увлажняющим средством, иначе вы можете получить в результате забитые поры. Также не забывайте о необходимости применения крема для век, так как кожа вокруг глаз особо чувствительная и функционирует иначе, чем остальная кожа лица. Обратите внимание на фактор защиты от солнца вашего увлажняющего средства. Вредное воздействие солнечных лучей является одной из основных причин образования морщин.

Питание
Чем старше мы становимся, тем больше наша кожа нуждается в дополнительном питании. Ночной питательный крем обогащает кожу питательными веществами, в то время как вы спите. В выборе питательного средства не гонитесь за дорогими кремами. Лучше всего, если вы подберете один качественный крем, а через 2-3 месяца смените его на другой. Главное, не забывайте, что самое эффективное питание для вашей кожи – это питание изнутри. Питайтесь здоровой едой, принимайте витамины, уделите особое внимание приему полезной пищи на завтрак, и ваша кожа засияет здоровьем!

Видео по теме

Полезный совет

Для того, чтобы стать обладательницей красивой и здоровой кожи лица, вам следует:
— хорошо высыпаться
— выпивать 1,5 л. чистой воды ежедневно
— придерживаться правильного питания

— больше времени проводить на свежем воздухе
— больше двигаться
— не напрягать мышцы лица при чтении, работе за компьютером

Источники:

  • Храмова Е., Уход за лицом. Краткая энциклопедия. — 2012
  • Уход за кожей лица и тела: тонкости, хитрости и секреты.- М., 2006

www.kakprosto.ru

Красивая кожа — уход за лицом и телом

Содержание:

Гладкая, шелковистая, красивая кожа – непременное условие женского очарования. Но как быть, если картину омрачает появление легких морщинок, угрей и других мелких проблем, которые доставляют столько неприятностей современной женщине? Как сделать кожу красивой, дать ей правильное питание и уход?

Всем хорошо известна прописная истина, что молодость кожи – это, в первую очередь, забота изнутри. Секреты красивой кожи лица и тела заключены в правильной работе организма. Для начала следует нормализовать свой режим дня. И питание здесь играет главную роль. Ешьте фрукты и овощи, только натуральные продукты, гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь. Все это улучшает кровообращение, насыщает клетки организма кислородом, способствует улучшению внешнего вида кожи лица и тела.

Секреты красивой кожи

Шелушение, угревая сыпь, аллергия, дряблость – вот основные признаки нездоровой кожи. За появление данных проблем отвечает кишечник. По мнению врачей-дерматологов, неправильное питание и нарушение в работе именно этого органа приводят ко всем вышеперечисленным неприятностям. Накапливая в себе токсины и шлаки, кишечник уже не может справляться со своей функцией, вследствие чего и страдает кожа.

Современные клиники предлагают различные методы очищения организма, после которых, по обещанию врачей, ваш кишечник будет работать как часы. Однако не всегда хочется прибегать к радикальным методам. Поэтому возникает вопрос о том, возможно ли очистить кишечник от токсинов и шлаков в домашних условиях? Оказывается, возможно. И ничего сложного в этом нет.

Способов очищения довольно много. И самыми распространенными и действенными из них являются народные методы. Вы уже, наверное, подумали о клизмах и слабительных средствах? Не пугайтесь, вам не придется прибегать к столь неприятным процедурам. Итак, как добиться красивой кожи лица и тела?

Пейте молоко – будете здоровы!

Привести в порядок кишечник в домашних условиях вам помогут обычные продукты: молоко, подсолнечное масло, чеснок, яблоки и свекла. Берем стакан молока, кипятим его и оставляем на сутки, пока не скиснет. После этого добавляем в него одну столовую ложку подсолнечного масла, перемешиваем и выпиваем. Проводить процедуру лучше вечером, перед сном.

Проснувшись, съедаем пару яблок или свекольный салат. Салат готовится следующим образом: на мелкой терке натирается маленькая свекла, добавляется долька чеснока, соль и капелька подсолнечного масла. Данные продукты очень хорошо очищают кишечник. Также вместо обычного завтрака можно съедать салат из свежей белокочанной капусты.

И запомните, что здоровое питание и красивая кожа – это неразделимые части вашей жизни. Поэтому следите за тем, что вы употребляете в пищу. Скажите твердое «нет» полуфабрикатам, готовьте только из качественных продуктов. Пусть пострадает ваш кошелек, но зато здоровье останется неизменным!

Щи да каша – пища наша

Главным преимуществом народных методов является тот факт, что очистить кишечник могут и те продукты, которые мы употребляем в пищу постоянно, например, каши. А так же то, что провести все необходимые процедуры вы можете в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей. Для приготовления чудо кашки вам понадобится пол стакана овса и столько же риса. На стакан крупы потребуется два с половиной стакана воды. Промываем крупу и варим ее до того, пока не загустеет.

Готовую кашу нужно кушать на завтрак и ужин в течение трех-пяти дней. Масло добавлять не рекомендуется, но можно немного подсолить. Такое питание выводит из организма остатки не переваренной пищи, бактерии и шлаки – в общем, все то, что засоряет наш кишечник и не дает ему нормально работать. Особенно полезно съедать такую кашку после обильных застолий, когда продукты, подаваемые там, несовместимы между собой.

Оздоровительный кисель

Данный кисель, приготовленный в домашних условиях, поможет очистить не только кишечник, но и печень, что также является немаловажным фактором для оздоровления организма. А значит, и для здоровья кожи лица и тела. Вам потребуется:

  • Пол кило чернослива без косточек.
  • Бутылочка Холосаса – экстракта из шиповника, сахара и воды, который можно приобрести в аптеке.
  • Пятьдесят граммов крушины.

Все вышеперечисленные ингредиенты необходимо смешать в эмалированной емкости, залить двумя литрами воды и довести до кипения. После этого протомить на маленьком огне около получаса, остудить и процедить. Хранить готовый кисель нужно в прохладном месте.

Для того чтобы кожа была красивой и кишечник работал бесперебойно, необходимо выпивать по сто граммов киселя, один раз в сутки. Желательно перед сном, не ранее чем через два часа после ужина. До утра постарайтесь больше ничего не есть и не пить.

После очищения организма можно переходить и к прямым процедурам по уходу за кожей лица и тела. Тут вам помогут лосьоны, крема и скрабы. Главное подобрать средства, подходящие именно для вашего типа кожи.

Красивая кожа в домашних условиях

Салонные процедуры творят чудеса, помогая женщине восстановить здоровье и красоту лица, тела, рук. Но если у вас нет времени посещать салоны, то и в домашних условиях можно очистить кожу, придать ей свежесть и подготовить к следующим этапам ухода. Для этого в арсенале средств по уходу должны присутствовать скрабы. Поскольку данные средства подразумевают очищение, как тела, так и лица, проблем с выбором у вас возникнуть не должно.

Новое поколение скрабов является эффективным и щадящим средством. Раньше скрабы делались на основе размельченной скорлупы орехов и фруктовых косточек. Теперь в составе большинства таких продуктов присутствуют гранулы из синтетических материалов, которые, бережно скользя по коже, мягко очищают ее от ороговевших клеток. Кроме того, современные улучшенные формулы скрабов – как для лица, так и для тела – обеспечивают коже дополнительный эффект лифтинга.

Скраб для лица можно использовать и для лечения угрей, прыщей с белой головкой или обыкновенных прыщей. Для этого используйте средство один-два раза в неделю. Скраб для тела поможет избавиться от целлюлита. Правильное использование антицеллюлитного средства подразумевает применение его во время душа или приема ванной, когда кожа становится влажной и размягчается.

Если вам предстоит выход в свет, и вы хотите придать лицу сияние, используйте скраб не позднее, чем за час до выхода из дома. После скраба нанесите на кожу успокаивающую сыворотку или крем с экстрактом ромашки, чтобы избежать возможных покраснений.

Если скраб, которым вы пользуетесь, вызывает покраснения кожи, уменьшите частоту его использования или перейдите на другой продукт с более деликатной формулой.


Возраст не помеха

Весной, из-за нехватки витаминов, кожа лица и тела становится суше. Лучший выход из ситуации – использование интенсивных увлажняющих средств. Они предоставят нужное питание, обеспечат надлежащий уход, придадут сияние и эластичность. Благодаря содержанию полезных веществ – концентратов фруктов, экстрактов трав и растений – крем придает коже упругость, тонизирует ее, одновременно увлажняя и смягчая.

Интенсивные увлажняющие средства бросают вызов времени. Они обогащают циркулирующую в эпидермисе влагу важнейшими элементами, дают коже правильное и необходимое питание, восстанавливают ее именно там, где это нужно на самом деле. Здоровая кожа приобретает упругость, нежность – она словно светится изнутри.

Если вы заметили на лице новые морщинки, то принимайтесь за работу! Начните делать упражнения для лица и массаж проблемной зоны с помощью свежего огурца. Впитываясь, огуречный сок увлажняет кожу, а после высыхания образует маску, которую надо держать тридцать минут. Затем следует ополоснуть лицо прохладной водой. И если пришла пора или появилась необходимость пользоваться средством против морщин, нанесите на кожу питательный крем или сделайте соответствующую маску. Сияющая кожа лица станет достойной наградой за ваши усилия.

Усталость и возраст выдают глаза. Маска для кожи вокруг глаз отлично восполняет недостаток влаги, возвращает ей здоровый вид и делает ее невероятно гладкой. Маски для контура глаз освежают кожу, защищают ее и делают менее заметными морщинки. Экспресс-лифтинги снимают отеки и устраняют темные круги, разглаживают кожу, даря ей питание и уход в короткие сроки. Все эти средства оказывают расслабляющее воздействие: кожа выглядит посвежевшей и гладкой. Восстанавливающие концентраты для контуров глаз, которые включают в себя сыворотки и маски, дают стойкий омолаживающий эффект. Средства для век бережно и эффективно ухаживают за кожей.

Выполняя регулярно хотя бы часть этих процедур, вы можете рассчитывать, что здоровье и красота вашей кожи значительно улучшатся, а, следовательно, улучшится и весь ваш внешний облик, а с ним и общее настроение.

jlady.ru

Красивая кожа лица: домашние секреты и доступные методы ухода

Кожа лица, чтобы быть красивой, требует правильного ухода. Методы эти несложные, но должны быть регулярными и грамотными.

Кожу нужно регулярно очищать. Для этого хорошо подойдут гели и пенки для умывания. Регулярно также кожа нуждается в тонике или лосьоне, увлажняющем и питательном креме, периодически в маске. Все это должно быть подобрано по типу кожи (сухая, жирная, комбинированная, чувствительная). 1-2 раза в неделю кожу необходимо освобождать от старых клеток при помощи скраба.

Маски можно использовать магазинные в тюбиках, но хотя бы иногда нужно делать маски домашние из продуктов с учетом типа кожи.

Для кожи важен также образ жизни — полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе. Курение и алкоголь сразу отразятся на коже лица — цвет ее станет серым или желтоватым, возможно красным. Лицо может стать отекшим, одутловатым, появятся темные круги под глазами. Получаемые токсины приведут к раннему появлению морщин и потере упругости кожи.

Необходимо лечить хронические заболевания. Особенно на коже лица отражаются болезни желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, гормональные всплески. Поэтому женщине нужно следить за этими сферами и поддерживать их здоровье, тогда и кожа будет выглядеть здоровее.

Также важно настроение женщины, ее внутреннее самоощущение, эмоциональный фон. Отрицательные эмоции отражаются не только на выражении лица — они приводят к появлению ранних мимических морщин, красноте, серости кожи, темным кругам под глазами, дряблости и обвисанию.

Нужно беречь кожу от чрезмерного воздействия солнца, холода, ветра, хлорированной воды, вредных химических веществ (дыма, бытовой химии, выхлопных газов, испарений и др). Так как перепады температур, воздействие раздражителей и токсинов разрушает защитный слой кожи, снижает ее тонус, пересушивает, наносит мелкие травмы и морщинки.

Кремы нужно использовать по возрасту. Нельзя, например, в 30 лет использовать крем для 40-летних, в 20 для 30-летних. В их составе содержатся компоненты, которые, если их применять раньше времени, будут не предотвращать старение кожи, а ускорять его, истощать кожу.

Салонные процедуры лучше делать после 30 лет, по показаниям и после консультации с опытным косметологом. Чрезмерная перегрузка кожи профилактическими массажами, кремами, масками и пилингами может привести к обратному эффекту — от аллергии до преждевременного старения и усталости кожи.

Возрастные изменения кожи лица нужно корректировать всеми вышеперечисленными методами в комплексе. Соблюдение 1-2 методов и правил и пренебрежение остальными не дадут желаемого результата. Пластическая хирургия — это не панацея, к тому же это серьезная и недешевая процедура, которая без соблюдения описанных методов ухода тоже не даст долговременного эффекта.

Итог один — здоровая кожа бывает при правильном уходе, а также здоровом теле, душе и образе жизни. Поэтому все усилия нужно направить именно на них.

www.garmoniazhizni.com

Красивая кожа — секреты домашнего ухода


Гладкая, шелковистая, красивая кожа – непременное условие женского очарования. Но как быть, если картину омрачает появление легких морщинок, угрей и других мелких проблем, которые доставляют столько неприятностей современной женщине? Как сделать кожу красивой, дать ей правильное питание и уход?

Всем хорошо известна прописная истина, что молодость кожи – это, в первую очередь, забота изнутри. Секреты красивой кожи лица и тела заключены в правильной работе организма. Для начала следует нормализовать свой режим дня. И питание здесь играет главную роль. Ешьте фрукты и овощи, только натуральные продукты, гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь. Все это улучшает кровообращение, насыщает клетки организма кислородом, способствует улучшению внешнего вида кожи лица и тела.

Секреты красивой кожи


Шелушение, угревая сыпь, аллергия, дряблость – вот основные признаки нездоровой кожи. За появление данных проблем отвечает кишечник. По мнению врачей-дерматологов, неправильное питание и нарушение в работе именно этого органа приводят ко всем вышеперечисленным неприятностям. Накапливая в себе токсины и шлаки, кишечник уже не может справляться со своей функцией, вследствие чего и страдает кожа.

Современные клиники предлагают различные методы очищения организма, после которых, по обещанию врачей, ваш кишечник будет работать как часы. Однако не всегда хочется прибегать к радикальным методам. Поэтому возникает вопрос о том, возможно ли очистить кишечник от токсинов и шлаков в домашних условиях? Оказывается, возможно. И ничего сложного в этом нет.

Способов очищения довольно много. И самыми распространенными и действенными из них являются народные методы. Вы уже, наверное, подумали о клизмах и слабительных средствах? Не пугайтесь, вам не придется прибегать к столь неприятным процедурам. Итак, как добиться красивой кожи лица и тела?

Пейте молоко – будете здоровы!


Привести в порядок кишечник в домашних условиях вам помогут обычные продукты: молоко, подсолнечное масло, чеснок, яблоки и свекла. Берем стакан молока, кипятим его и оставляем на сутки, пока не скиснет. После этого добавляем в него одну столовую ложку подсолнечного масла, перемешиваем и выпиваем. Проводить процедуру лучше вечером, перед сном.

Проснувшись, съедаем пару яблок или свекольный салат. Салат готовится следующим образом: на мелкой терке натирается маленькая свекла, добавляется долька чеснока, соль и капелька подсолнечного масла. Данные продукты очень хорошо очищают кишечник. Также вместо обычного завтрака можно съедать салат из свежей белокочанной капусты.

И запомните, что здоровое питание и красивая кожа – это неразделимые части вашей жизни. Поэтому следите за тем, что вы употребляете в пищу. Скажите твердое «нет» полуфабрикатам, готовьте только из качественных продуктов. Пусть пострадает ваш кошелек, но зато здоровье останется неизменным!

Щи да каша – пища наша


Главным преимуществом народных методов является тот факт, что очистить кишечник могут и те продукты, которые мы употребляем в пищу постоянно, например, каши. А так же то, что провести все необходимые процедуры вы можете в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей. Для приготовления чудо кашки вам понадобится пол стакана овса и столько же риса. На стакан крупы потребуется два с половиной стакана воды. Промываем крупу и варим ее до того, пока не загустеет.

Готовую кашу нужно кушать на завтрак и ужин в течение трех-пяти дней. Масло добавлять не рекомендуется, но можно немного подсолить. Такое питание выводит из организма остатки не переваренной пищи, бактерии и шлаки – в общем, все то, что засоряет наш кишечник и не дает ему нормально работать. Особенно полезно съедать такую кашку после обильных застолий, когда продукты, подаваемые там, несовместимы между собой.

Оздоровительный кисель


Данный кисель, приготовленный в домашних условиях, поможет очистить не только кишечник, но и печень, что также является немаловажным фактором для оздоровления организма. А значит, и для здоровья кожи лица и тела. Вам потребуется:
  • Пол кило чернослива без косточек.
  • Бутылочка Холосаса – экстракта из шиповника, сахара и воды, который можно приобрести в аптеке.
  • Пятьдесят граммов крушины.

Все вышеперечисленные ингредиенты необходимо смешать в эмалированной емкости, залить двумя литрами воды и довести до кипения. После этого протомить на маленьком огне около получаса, остудить и процедить. Хранить готовый кисель нужно в прохладном месте.

Для того чтобы кожа была красивой и кишечник работал бесперебойно, необходимо выпивать по сто граммов киселя, один раз в сутки. Желательно перед сном, не ранее чем через два часа после ужина. До утра постарайтесь больше ничего не есть и не пить.

После очищения организма можно переходить и к прямым процедурам по уходу за кожей лица и тела. Тут вам помогут лосьоны, крема и скрабы. Главное подобрать средства, подходящие именно для вашего типа кожи.

Красивая кожа в домашних условиях


Салонные процедуры творят чудеса, помогая женщине восстановить здоровье и красоту лица, тела, рук. Но если у вас нет времени посещать салоны, то и в домашних условиях можно очистить кожу, придать ей свежесть и подготовить к следующим этапам ухода. Для этого в арсенале средств по уходу должны присутствовать скрабы. Поскольку данные средства подразумевают очищение, как тела, так и лица, проблем с выбором у вас возникнуть не должно.

Новое поколение скрабов является эффективным и щадящим средством. Раньше скрабы делались на основе размельченной скорлупы орехов и фруктовых косточек. Теперь в составе большинства таких продуктов присутствуют гранулы из синтетических материалов, которые, бережно скользя по коже, мягко очищают ее от ороговевших клеток. Кроме того, современные улучшенные формулы скрабов – как для лица, так и для тела – обеспечивают коже дополнительный эффект лифтинга.

Скраб для лица можно использовать и для лечения угрей, прыщей с белой головкой или обыкновенных прыщей. Для этого используйте средство один-два раза в неделю. Скраб для тела поможет избавиться от целлюлита. Правильное использование антицеллюлитного средства подразумевает применение его во время душа или приема ванной, когда кожа становится влажной и размягчается.

Если вам предстоит выход в свет, и вы хотите придать лицу сияние, используйте скраб не позднее, чем за час до выхода из дома. После скраба нанесите на кожу успокаивающую сыворотку или крем с экстрактом ромашки, чтобы избежать возможных покраснений.

Если скраб, которым вы пользуетесь, вызывает покраснения кожи, уменьшите частоту его использования или перейдите на другой продукт с более деликатной формулой.

Возраст не помеха


Весной, из-за нехватки витаминов, кожа лица и тела становится суше. Лучший выход из ситуации – использование интенсивных увлажняющих средств. Они предоставят нужное питание, обеспечат надлежащий уход, придадут сияние и эластичность. Благодаря содержанию полезных веществ – концентратов фруктов, экстрактов трав и растений – крем придает коже упругость, тонизирует ее, одновременно увлажняя и смягчая.

Интенсивные увлажняющие средства бросают вызов времени. Они обогащают циркулирующую в эпидермисе влагу важнейшими элементами, дают коже правильное и необходимое питание, восстанавливают ее именно там, где это нужно на самом деле. Здоровая кожа приобретает упругость, нежность – она словно светится изнутри.

Если вы заметили на лице новые морщинки, то принимайтесь за работу! Начните делать упражнения для лица и массаж проблемной зоны с помощью свежего огурца. Впитываясь, огуречный сок увлажняет кожу, а после высыхания образует маску, которую надо держать тридцать минут. Затем следует ополоснуть лицо прохладной водой. И если пришла пора или появилась необходимость пользоваться средством против морщин, нанесите на кожу питательный крем или сделайте соответствующую маску. Сияющая кожа лица станет достойной наградой за ваши усилия.

Усталость и возраст выдают глаза. Маска для кожи вокруг глаз отлично восполняет недостаток влаги, возвращает ей здоровый вид и делает ее невероятно гладкой. Маски для контура глаз освежают кожу, защищают ее и делают менее заметными морщинки. Экспресс-лифтинги снимают отеки и устраняют темные круги, разглаживают кожу, даря ей питание и уход в короткие сроки. Все эти средства оказывают расслабляющее воздействие: кожа выглядит посвежевшей и гладкой. Восстанавливающие концентраты для контуров глаз, которые включают в себя сыворотки и маски, дают стойкий омолаживающий эффект. Средства для век бережно и эффективно ухаживают за кожей.

Выполняя регулярно хотя бы часть этих процедур, вы можете рассчитывать, что здоровье и красота вашей кожи значительно улучшатся, а, следовательно, улучшится и весь ваш внешний облик, а с ним и общее настроение.

alebed.org

8 секретов быстрого омоложения в домашних условиях

Когда-то грамотные и хитрые маркетологи посеяли в нашем уязвимом женском сознании убеждение, что лишь дорогостоящими кремами можно сделать кожу красивой, причем чем дороже крем, тем лучше будет эффект. А мы ведь свято верим в эти стереотипы по сей день и каждый раз надеемся, что «вот этот уже точно поможет».

Однако, не так давно была проведена череда разоблачающих исследований, которые доказали, что сколько бы эффективным ни был крем, он, из-за содержания различных химических элементов, не может проникнуть в кожу глубже, чем на 15. Так происходит потому, что кожа является естественным барьером организма от внешних факторов, и «на входе» она блокирует любые вещества, которые воспринимает как инородные. Следовательно, воздействие «чудо кремы» оказывают на нее лишь поверхностное и временное.

В целом, этот факт – лишь очередное подтверждение, что одними лишь кремами красивой кожи не добиться. Если вы хотите сделать ее идеальной – нужно воздействовать на нее комплексно: изнутри – ускорять обменные процессы и обновление эпидермиса, улучшать питание ее полезными веществами и кислородом, и снаружи – правильным уходом и натуральной косметикой, что вкупе с внутренней атакой оказывает дополнительное воздействие на эпидермис и помогает улучшить его состояние.
Полезные вещества, содержащиеся в таких натуральных или домашних средствах (без различных химических элементов) воспринимаются кожей лучше и проникают глубже.

Красивая кожа лица: как добиться и когда ждать результатов?

Для того, чтобы сделать кожу идеально красивой и избавиться даже от морщин, нужно всего 8 недель активного воздействия на нее изнутри и снаружи. Дело в том, что именно два месяца длится период ее полного обновления. Потому, если на протяжении этого времени усиленно работать над улучшением ее состояния, то на выходе можно получить совершенно чистую, бархатистую и красивую кожу. Как добиться и что делать? –следуйте нашим рекомендациям ежедневно и вскоре вас восхитит собственное отражение.

Красивая кожа: воздействуем изнутри

Откажитесь от вредных привычек

Никотин разрушает запасы коллагена и эластина. Эти белки являются каркасом молодости и красоты нашей кожи, они отвечают за ее свежесть и эластичность. Потому-то курящие женщины гораздо раньше сталкиваются с первыми признаками старения, в отличие от своих некурящих сверстниц.
Кроме того, в процессе курения из-за сужения сосудов и замедления кровообращения кожа не получает полезные вещества и ухудшается ее «дыхание». В результате она постепенно приобретает сероватый или желтый оттенок, мало схожий с тем здоровым и сияющим видом, к которому вы так стремитесь.

Алкоголь же, кроме разрушения тех же коллагеновых и эластиновых волокон, еще и обезвоживает организм, что, естественно, сказывается на состояни: она утрачивает прежний румянец и здоровый цвет, на ней появляются ранние морщины из-за дисбаланса влаги и т. д.

Кстати, о балансе влаги

Достаточное увлажнение является залогом красивой и молодой кожи. Потому для поддержания водного баланса ежедневно нужно выписать не менее 2-2,5 литров воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе — все это организм воспринимает как легкую еду.

Красивая кожа. Как добиться с помощью питания

Состояние лица – это ответ на наше питание. Если вы питаетесь полуфабрикатами, фаст фудом, продуктами, насыщенными жирами, консервантами и легкими углеводами, то не стоит удивляться различным раздражениям, высыпаниями и нездоровому цвету лица.

Лучше предпочтите здоровую еду. Так вы не только подтянете фигуру, но заметно и очень быстро улучшите состояние кожи. Предпочтите жарке запекание или тушение – от этого еда станет только богаче на вкус, но при этом не будет наносить вреда ни коже, ни организму. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, но их лучше ешьте свежими, т. к. в процессе термической обработки большинство полезных веществ утрачивают свои ценные свойства. Кроме того, употребляйте сухофрукты и орехи, когда хочется чего-то вредного или сладкого.

Витамины

Обязательно регулярно употребляйте витамины. Либо через фрукты и овощи, либо в виде таблеток. Важно для красивой кожи употреблять витамины С, Е, А, D. Они ускоряют обменные процессы и участвуют в синтезе коллагена. А это, как говорилось выше, крайне важно для кожи.

Больше гуляйте

Бегайте, выезжайте на природу, гуляйте по лесу. Главное, почаще находитесь на свежем воздухе, чтобы, попадая в организм, к внутренним слоям кожи поступало как можно больше кислорода.

Посетите дерматолога

Кожа – это зеркало нашего организма, и большинство кожных проблем вытекают из нарушений в работе внутренних органов. Потому, если вы страдаете от постоянно появляющихся пращей и раздражений, вам стоит сходить на прием к дерматологу. Возможно, причина в нарушении работы кишечника или печени.

Делайте массаж лица

Эффективность массажа в косметологии доказана многочисленными исследованиями. Эта процедура не только делает кожу красивее, но и подтягивает ее, разглаживает морщины, заметно улучшает ее цвет и т. д. Массаж можно делать в любом возрасте – он одинаково эффективен как в 17, так и в 57 лет. Единственное, массаж нельзя делать при наличии раздражений, прыщей, сыпи и т. д.

Красивая кожа: как добиться быстро — перейдите на натуральную косметику

Домашняя косметика хороша тем, чем она натуральна на все 100, кроме того, эффективность этих рецептов доказывает опыт самых видных красавиц истории, начиная от Клеопатры и заканчивая многими публичными личностями современности. Дома можно приготовить не только маски, но и кремы.

Здесь не нужны какие-то экзотические ингредиенты, главное, чтобы они изобиловали полезными веществами.Так, например, чтобы приготовить домашний крем для лица вам нужно за основу взять косметический вазелин и добавлять туда, ингредиенты, подходящие для вашего типа кожи.

Для масок же, в качестве основного компонента чаще всего используют белок или желток яйца, глины или крахмал.

Для сухой кожи добавляйте в состав эфирные масла (миндаля, виноградных косточек, жожоба, оливковое, кокосовое и т. д), мед, сметана, овсянка, отвары трав, глины

Для жирной: лимон, гранат, кефир и хлеб, глины

Для нормальной: травяные отвары, дрожжи, яичные белки, мед, морская соль, глины

За комбинированной кожей нужно ухаживать следующим образом: на Т-зону наносите средства для жирной кожи, на щеки – для сухой.

tvoykosmetolog.ru

лучшие рецепты для сохранения молодости

Содержание:

Проснувшись рано утром, вы заглядываете в зеркало и с недовольным видом отворачиваетесь: припухшие веки, неровный цвет лица, пара новых прыщиков на подбородке мало кому поднимут настроение. Знакомая картина? Если да, то вам пора срочно приступить к уходу за своей внешностью. Красивая кожа лица – главный инструмент в арсенале любой женщины, стремящейся выглядеть молодой и привлекательной как можно дольше.

Как же добиться идеально красивой, чистой кожи на лице, где добыть рецепты вечной молодости? К счастью, такие рецепты – далеко не тайна, они доступны всем желающим быть всегда на высоте, вне зависимости от возраста и обстоятельств. На самом деле, правила не так уж сложны, главное – не лениться и ежедневно уделять внимание себе любимой. Мы дадим вам ценные советы, как бережно ухаживать за своей кожей, сделав ее мягкой и нежной.

Ежедневное очищение

Неважно, считаете ли вы свое лицо грязным – оно подлежит ежедневному очищению в любом случае. Даже если вы целый день никуда не выходили из дома и не пользовались косметикой, то, проведя влажным ватным диском по своей коже, вы заметите неприятные, грязные следы. Каждый вечер перед сном обязательно умывайтесь и очищайте лицо специальным лосьоном, подходящим вашему типу кожи.

Даже такое простое ежедневное действие, как умывание, требует к себе совершенно особого отношения. Мы дадим вам советы и простые рецепты красоты, которые помогут сделать эту процедуру максимально полезной и эффективной для достижения нашей главной цели – красивой кожи лица.

  • Старайтесь избегать мыла при умывании – чаще всего оно очень сильно сушит кожу. Сейчас в продаже имеется огромное количество средств для умывания, которые деликатно очищают кожу, не вызывая сухости и раздражения. Не пожалейте денег и прикупите себе такое средство, благо, стоит оно недорого. Если же финансовый вопрос стоит ребром, то возьмите у своего парня крем для бритья – это средство, как правило, гипоаллергенно и прекрасно пенится.
  • Если у вас чувствительная кожа лица, избегайте при умывании горячей воды из-под крана – как правило, такая вода содержит различные примеси, способные вызвать раздражения и покраснения на коже. Идеальный вариант – это чистая питьевая вода. Когда дело касается красоты и молодости вашей кожи, не стоит экономить на качестве воды. Поверьте, эти советы помогут вам избежать многих проблем с кожей, склонной к раздражению.
  • Горячая вода сильно раскрывает поры, выгоняя всю влагу на поверхность, слишком холодная – наоборот, поры сужает, что затрудняет очищение от грязи и избытков подкожного жира. Поэтому старайтесь мыть лицо теплой водой.
  • Смывайте моющее средство, брызгая воду себе на лицо. Дело в том, что мелкие брызги проводят отличный микромассаж лица и увлажняют кожу. Наклонитесь над раковиной и плесните в лицо водой не менее десяти раз.
  • Не вытирайте лицо грубым, жестким полотенцем, не трите тканью что есть силы – вы можете травмировать нежную кожу и вызвать раздражение. Ваше полотенце для лица должно быть мягким и нежным, просто промокните им влагу.

Еще одно золотое правило для чистой, ухоженной кожи лица – никогда не ложиться спать с макияжем. Как бы сильно вы ни устали, как бы рано вам ни приходилось вставать – убедитесь, что ваша кожа свободна от слоя косметики. Тональный крем, пудра, румяна, тени и прочие атрибуты красоты заполняют ваши поры, кожа практически не дышит. Поэтому никогда не забывайте тщательно очищать кожу – она вам будет благодарна. Примите к сведению эти советы, и тогда вам не будут досаждать ни прыщи, ни угри, ни черные точки на лице.

Увлажнение кожи с помощью кремов

Для того чтобы ваша кожа получала достаточное количество влаги и питания, необходимо регулярно использовать кремы, подходящие для вашего типа кожи. Приобретая новую баночку крема в магазине, обратите внимание на то, какие полезные вещества он содержит. Для облегчения вашего выбора представляем вам список наиболее популярных составляющих крема для лица:

  • Витамин Е. Препятствует старению.
  • Витамин С. Стимулирует кровообращение.
  • Липосомы. Питают глубокие слои кожи.
  • Пантенол. Успокаивает кожу, снимает раздражение.
  • Энзимы. Способствуют эластичности и упругости кожи.
  • Кислоты. Способствуют обновлению клеток.

Выбрав подходящий крем, нужно не забывать наносить его на кожу дважды в день – утром и вечером после очищения. Существует дневной крем – он увлажняет кожу и наносится не позже, чем за полчаса до выхода на улицу (нужно дать ему время, чтобы он как следует впитался). В зимний период, особенно при очень низких температурах, наносить увлажняющий дневной крем нужно за час до выхода, иначе ваша кожа заледенеет на морозе. Ночной крем отвечает за питание вашей кожи, снятие усталости и восстановления тонуса. Не стоит наносить его непосредственно перед сном, иначе вы рискуете проснуться со следами отечности на лице. Лучше делать это не менее, чем за час до того, как вы отправляетесь в постель.

Наносить крем нужно по массажным линиям лица, но не растирать его на коже, а аккуратно «вбивать» подушечками пальцев. Особенно осторожно следует относиться к области вокруг глаз – там кожа наиболее тонкая и нежная. Ни в коем случае не накладывайте слишком большую порцию крема на веки – достаточно одной маленькой горошины для того, чтобы кожа получила достаточное питание. Не растягивайте и не давите, иначе вместо красивой, сияющей кожи получите пару лишних морщинок вокруг глаз.

Отшелушивание кожи

Зачастую кожа на лице женщин начинает шелушиться. Иногда это происходит из-за того, что коже не хватает увлажнения, а иногда из-за неправильно подобранной косметики. В результате кожа выглядит раздраженной, макияж на ней выглядит неряшливо. Какие рецепты можно дать женщинам, страдающим частым шелушением кожи на лице? Самые простые: регулярный пилинг и увлажнение помогут решить эту проблему.

Каждой день клетки нашей кожи отмирают и на их месте появляются новые. Избавляясь от омертвевших клеток, вы не только сделаете свою кожу нежной и мягкой, но и избавитесь от многих мелких морщинок. Для того чтобы отшелушить кожу, вам понадобится скраб. Его можно купить в магазине, а можно приготовить в домашних условиях. Представляем вам рецепты скрабов, которые можно сделать самостоятельно.

  1. Скраб из кофейной гущи. Выпив утром чашечку кофе, не спешите мыть посуду: гуща, оставшаяся на дне чашки, вполне пригодится для того, чтобы сделать пилинг кожи в домашних условиях. Для этого нам понадобятся две чайные ложки гущи и две чайные ложки овсяных хлопьев. Если у вас сухая кожа, то к этой смеси нужно добавить одну чайную ложку сметаны, если жирная – одну чайную ложку несладкого йогурта. Наносим получившийся скраб на лицо и мягко массируем кожу лица в течение трех-четырех минут. После этого умываемся и наносим увлажняющий крем для вашего типа кожи.
  2. Три столовые ложки мелкой морской соли смешать с тремя чайными ложками сливок. Мягкими движениями нанести смесь на лицо, растирая ее по массажным линиям. Данный скраб лучше не использовать тем, у кого на коже имеются маленькие ранки или порезы.
  3. Одну столовую ложку апельсиновой цедры смешать с двумя столовыми ложками миндаля и одной чайной ложкой оливкового масла. Считается, что все рецепты скрабов, содержащие цитрусовые, помогают не только прекрасно очистить кожу, но и отбелить ее.
  4. Смешать одну столовую ложку косметического молочка, одну чайную ложку растопленного натурального меда и одну чайную ложку соды. Нанести скраб на очищенную, влажную кожу, массировать аккуратными движениями в течение пяти минут.

Используя данные рецепты, вы навсегда избавитесь от проблемы шелушения и раздражения на коже. Прежде чем использовать все ингредиенты, убедитесь, что у вас нет на них аллергической реакции.

Защита кожи от солнца

Все мы любим загорать, все мечтаем о красивом, золотистом цвете кожи. К сожалению, действие ультрафиолетовых лучей наносит серьезный вред нашему здоровью. Это и пигментация, и ранее старение кожи, и даже такое серьезное заболевание, как рак. Поэтому каждой из нас просто необходимо защищаться от пагубного воздействия ультрафиолета.

У вас может не хватать времени на безупречный макияж, на идеальную прическу, но вот на то, что найти минутку и нанести на кожу солнцезащитный крем перед выходом на улицу – времени должно хватить обязательно! Помните, что достаточно побыть на солнце пятнадцать минут, чтобы получить ожог. Более того, защита от солнца необходима не только летом, но и в любое время года, ведь ультрафиолетовые лучи касаются нашей кожи круглый год.

Здоровое питание

«Мы – есть то, что мы едим» — прописная истина, о которой забывают многие девушки и женщины, озабоченные не лучшим состоянием своей кожи. Можно давать самые замечательные советы и самые потрясающие рецепты для красоты кожи, но если вы пренебрегаете законами здорового питания, то ваши усилия преобразиться окажутся тщетными.

Овощи, фрукты, злаки и белки – вот главные друзья чистой, здоровой, ухоженной кожи. Обратите внимание на наши рекомендации по подбору качественного питания для совершенствования вашей кожи.

  1. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в большом количестве в рыбе и грецких орехах, просто необходимы для здоровья кожи.
  2. Благодаря витамину С прыщики на лице заживают гораздо быстрее, поэтому старайтесь употреблять цитрусы ежедневно.
  3. Клетчатка, которой полны овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, отлично регулируют работу кишечника, а значит, очень полезны для кожи лица.
  4. Ежедневное употребление сахара в больших количествах принесет не только серьезный вред вашему здоровью, но и «подарит» вашему лицу множество прыщей и черных точек. Старайтесь употреблять менее сорока пяти граммов сахара в день.
  5. Слишком много соли также не идет на пользу вашей внешности: при чрезмерном ее употреблении лицо выглядит отечным и распухшим.
  6. Не пренебрегайте поливитаминами, их стоит пить дважды в год – весной и осенью. Именно в эти времена года наш организм больше всего ослаблен и нуждается в нашей поддержке.

Теперь вы знаете, как сделать кожу лица красивой – любить себя и заботиться о своем здоровье. Причем делать это нужно не периодически, а каждый день, на протяжении всей жизни. И тогда, встав рано утром и взглянув в зеркало, вы весело улыбнетесь своему отражению, любуясь идеально гладкой, здоровой кожей лица.

jlady.ru

как добиться в домашних условиях, витамины, диета

Кожа лица проходит все этапы взросления и старения вместе с человеком, видоизменяясь в зависимости от условий жизни и ухода. Если пустить все на самотек, то к зрелому возрасту нередко появляются проблемы, поэтому следить за ней необходимо также часто, как чистить зубы — утром и вечером, используя доступные средства.

Оглавление:

  1. Основные правила ухода
  2. Рецепты масок
  3. Какие витамины наиболее полезны?
  4. Особенности рациона питания

Как правильно ухаживать за лицом?

Первое, что нужно знать каждой женщине — уход должен быть регулярным. Дома дважды в день очищайте кожу от скопившейся грязи, даже если ее не видно. Если этого не делать, то продукты жизнедеятельности клеток или остатки макияжа впитаются вместе с кремом. Дотрагиваться можно только чистыми руками, снятие косметики начинать с области глаз, воспользовавшись специальным средством. Потом надо ополоснуть водой или жидким молочком, нанеся его кончиками пальцев на лицо и шею по массажным линиям, все они идут от центра к краям, исключение — область под глазами. После промокните полотенцем, не пытаясь вытереть насухо.

Привлекательное лицо не должно содержать следов усталости, поэтому не помешает воспользоваться тонизирующим средством. Если вы предпочитаете спрей, то распылите его на нужную область и простучите кончиками пальцев, вбивая в поры. Жидкий вариант нанесите при помощи ватного диска, не надавливая. Такая подготовка важна для любого увлажняющего крема, чтобы нейтрализовать очищающие лосьоны. Красивая кожа остаётся молодой дольше, если содержит достаточное количество жидкости. Сухость способствует потере упругости и эластичности, а это путь к раннему появлению морщин.

Красивая и гладкая кожа вряд ли останется таковой, если не создавать защиту от влияния внешних раздражителей. Применение увлажняющих составов не зависит от типа эпидермиса, различаясь лишь ингредиентами, но являясь обязательным для каждой женщины. Чтобы иметь красивое лицо на протяжении долгих лет, нужно регулярно дважды в день наносить крем тонким слоем по массажным линиям, разглаживая невидимые морщинки. Прикосновения должны быть легкими, процедура проводится за 1-2 часа до сна, чтобы средство успело впитаться. Молодым здоровым девушкам до 25 лет ночной крем не требуется, достаточно тонизирующего продукта.

Домашние маски для лица

Утомительных посещений косметолога можно избежать, применяя подручные средства, чтобы изготовить маски самостоятельно в домашних условиях.

Злаковая маска:

  • 1 ст. л. овсяной крупы;
  • 1 ст. л. кукурузной крупы;
  • 1 белок куриного яйца.

Крупу взбить с белком до густой пены и равномерно нанести на лицо. После подсыхания снять маску ватным тампоном или влажной салфеткой, умыться попеременно тёплой и прохладной водой. При регулярном применении укрепляется здоровая поверхность кожи, пропадает глянцевый блеск, лицо выглядит моложе.

Кисломолочная маска:

  • 1 желток куриного яйца;
  • 1 ст. л. жирной сметаны;
  • 1 ст. л. морковного сока.

В растертый добела желток добавьте сметану и морковный сок, тщательно перемешайте, чтобы добиться однородности. Нанесите средство на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой, в конце ополосните прохладной. Использование этого состава позволяет исключить применение обычного крема и питать кожу с помощью натуральных продуктов.

Маска для жирного типа:

  • 1 ст. л. картофельной муки;
  • по 10 ягод белой и красной смородины.

Раздавите смородину и смешайте с мукой. Нанесите маску на 10 минут, после смойте прохладной водой.

Маски для сухой кожи составляются из любых жирных продуктов: смесь творога со сметаной, взбитое яйцо с растительным маслом, желток яйца, растертый с медом. Смывать их рекомендуется сывороткой или водой с добавление молока. После 40 лет требуется применять маски для лица от морщин и дряблости. Выглядеть моложе, осуществляя уход в домашних условиях, поможет средство из 2 ст. л. сухого зеленого горошка и такого же количества молочной сыворотки. Смесь разотрите в однородную массу и аккуратно нанесите на лицо очень тонким слоем. Снимать маску нужно через 15-20 минут, используя тампон или салфетку, пропитанные отваром трав или слабым чаем.

Продукты для красивой кожи

Как добиться идеального кожного покрова лица, можно определить и по питанию. Она как лакмусовая бумажка отражает состояние всей внутренней системы. При отсутствии правильной диеты и употреблении вредных веществ в еде тускнеет, бледнеет и даже деформируется. Важно вовремя суметь распознать сигналы недомогания, изменить образ жизни и питания. На нехватку определенных витаминов кожа реагирует по-разному.

1. Витамины А, Е и никотиновая кислота.

Их недостаток провоцирует повышенную сухость лица, оно становится бледным, покрывается сетью мелких морщинок, может появиться «гусиная кожа». Пополнить запасы полезных веществ и улучшить цвет лица поможет диета, включающая в себя блюда из куриной печени, угря, а также орехи, морковь, шпинат, петрушку, яйца, чеснок, рыбий жир, имеющий отличные отзывы по составу. Витамин А придает свежесть, упругость, замедляет старение и ускоряет заживление ран. Витамин Е поддерживает естественную влажность, дарит чертам лица нежность и мягкость.

2. Витамины С и Р.

О нехватке сигнализируют сосудистые нарушения, например, долго не проходящие синяки и пятна. Добиться восстановления баланса в домашних условиях поможет употребление продуктов растительного происхождения, преимущественно цитрусовых, а также крыжовника, киви, капусты, сладкого перца. О достаточном содержании витаминов С и Р сигнализируют красивая и здоровая кожа, ровный цвет лица и повышенная сопротивляемость неблагоприятным внешним факторам.

3. Витамины группы В.

Об их недостатке сообщает сухой, шелушащийся покров, дерматиты, угри и чрезмерная пигментация. Если организм требует витамин В12, то к вышеперечисленному добавляется ещё и желтушный оттенок покрова. Восполняется дефицит при употреблении злаковых культур, овощей, бобовых, зелени. В12 присутствует в сердце, печени, почках животных. Внимательное отношение ко внешнему виду и питанию поможет запомнить, какие продукты надо есть, чтобы кожа оставалась красивой.

Диета молодости и красоты

Выглядеть моложе поможет диета. Кроме потребления полезных продуктов стоит пересмотреть свой рацион на наличие в нём вредной пищи. Кожа может часто краснеть от жареных, копчёных и острых блюд, при первых признаках стоит выдержать диету по их ограничению или совсем исключить. Тем же эффектом обладают десертные вина. Вредны повышенное содержание соли и сахара, красители и консерванты. Все это губительно сказывается на внешнем виде. Несколько минут удовольствия от поглощения лакомства могут обернуться дерматитами, а крема для восстановления стоят огромных денег.

Самое эффективное средство против дряблости и преждевременного старения лица — витамин Н или биотин. Повысить его процент в организме помогут орехи, яичный желток, печень, молоко и пивные дрожжи. При этом в пиве содержится лишь малая часть натурального продукта, поэтому оно для пополнения витамина — не вариант. Если кожа на лице легко трескается, медленно обновляется, то стоит выдержать белковую диету. Пополнит запасы белка и ценных аминокислот систематическое употребление рыбы, индейки, курицы, а также сыра тофу или произведенного в домашних условиях.

Если старение кожи происходит преждевременно, а вам дорого красивое лицо, срочно садитесь на фруктовую диету. Особенно помогут продукты с высоким содержанием витамина С: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты. Консервированные фрукты теряют большую часть полезных свойств, поэтому, чтобы добиться результата, надо употреблять их сырыми, в виде соков — только свежевыжатыми. Пару кусочков в каждый прием можно использовать вместо тонизирующего средства, протирая лицо.

Сочетание натурального витаминного комплекса с минимальным уходом позволяет добиться красивого цвета лица в домашних условиях и выглядеть моложе цифры в паспорте без лишних усилий и затрат.

limelady.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о